Qigong-Kugeln

Man lässt die zwei Kugeln in der Handfläche kreisen. Dabei unterscheidet man das sogenannte Berührungsdrehen und das Fliehkraftdrehen, bei dem sich die Kugeln nicht berühren dürfen.

Nach etwa fünf Minuten (später zehn Minuten, wenn sich die Muskulatur an die Bewegung gewöhnt hat) wird die Hand gewechselt. Nach einiger Übung kann auch die Drehrichtung geändert werden.